作者：華潤堂註冊中醫師 - 黎卓姬
日期：2017-01-26
本周將迎來雞年新春，屆時親友聚會、盛宴不斷，盡情享受各種山珍海味、風味小吃。但新年長假期間如果每天暴飲暴食，後果就是消化不良、脾胃不適，最受罪的就是胃腸道。
脾為後天之本，氣血之源、冬主收藏，人體陽氣內斂，若果這時飲食不節制，常服膩油食物、火鍋、補品等，會使脾胃運化失利，令腸胃負荷加重，易導致腸胃消化不良，惡心嘔吐之感冒，所以建議飲食以清淡易消化、少油膩油炸食物、少生冷食物、少辛辣刺激或過鹹食物為主，以減少對胃腸道的刺激。增加新鮮蔬菜的攝入，餐後適當進食水果，吃些新鮮肉類、魚類、蛋類促進體力恢復。同時注意粗糧與細糧之間的搭配，藥食可取甘溫之品，例如花生、合桃、栗子、淮山、小米等，具補中益氣，養血驅寒。
另外新春天氣寒濕並重，《黃帝內經》云：“風寒濕三氣雜至，合而為痹”，邪氣入侵經絡，氣血壅滯，不通則痛，痛徹心扉；若情況不太嚴重，可用薑塊數片，拍扁後放入熱水，配以艾葉4錢，每天泡足以促進氣血運行；內服湯方可選用桑枝、生薑、蔥白煲水服用。
詳情請諮詢註冊中醫師。
華潤堂註冊中醫師
黎卓姬
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