一場秋雨一場寒

作者：華潤堂註冊中醫師 - 莫翠廣              
日期：2016-10-20

今年秋雨連連,不知不覺間原來寒露已到,本來日漸涼爽的天氣也帶點寒意。中醫講求天人合一,如何在這轉季期間準備好去迎接下一場寒流呢！可略從五臓去解說。

 

心--主血脉。而寒冷之氣易凝滯氣血,血栓機會高,容易患心血管病。一些高齡人士或慢性心腦病患者更首當其沖。所以維持氣血的充盈與暢通尤其重要,一可用補血通經的中藥材,如田七,當歸,丹參等。

 

肝--主疏泄。人體一切的疏通宣泄都有賴肝氣，特別是情志的疏泄。情緒容易波動或脾氣大的人士在轉季時應自行調整心態,凡事不要過份緊張,焦慮,避免大動干戈導致肝氣鬱結影響身體正常運作。

 

脾--主運化。每逢入寒大家都必然會進補,多數會選擇鹿茸,阿胶,人參等氣血同補,或會打邊爐,食羊腩煲等，這些都是性味溫或高熱量食品,易感滋膩,所以需要確保腸胃運化功能才可完整吸收食物的養份。故飲食需以清潤健脾為宜,維持脾胃暢通。

 

肺--主皮毛。是人體最表層的防衛網,亦稱衛表。中醫有外邪入侵,必先犯肺之說法。所以對於身體是否可抵抗嚴寒，衛表的防禦由其重要。除了添加衣物更需加強體魄鍛鍊,增強肺活量之餘又使腠理肌表致密,氣血通暢,為任何驟變做好準備。

 

腎--主藏精。儲存人體最精微物質亦是五臟根本,任何慢性病,先天不足,長時間勞累都必然會波及腎。而秋冬季節適逢是斂藏腎精的最佳時機。應養成健康的生活習慣,不熬夜,不勞累,以養精守神為主。有需要可用何首烏,黑芝麻等補益肝腎之物作調理。

 

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