泡腳的功用

作者：華潤堂註冊中醫師 - 方富誠              
日期：2016-09-29

很多人都喜歡在冬天時用熱水浸腳，浸後能使雙腳温暖，容易入睡。別小看這種坊間流傳的習慣，實際上蘊含著中醫的傳統智慧。其實浸脚不限季節，而所用的水當然也不只熱水這麽簡單。

 

我們雙腿有六條經絡：足陽明胃經，足少陽胆經，足太陽膀胱經，足太陰脾經，足厥陰肝經，足少陰腎經。其所屬的臟腑包括脾、胃、膀胱、腎、肝和胆。所以，雙腿分佈很多重要的保健穴位。如足陽明胃經的足三里穴，足太陰脾經的三陰交穴，足少陰腎經的湧泉穴。這些都是強壯要穴，並且對失眠有幫助。從生理上來看，雙足距離心臟最遠，血液循環較差。如經常站立，容易導至腳痛，腳踝水腫等毛病。

 

因此，每晚用熱水浸腳，既可改善血液循環，消除疲勞，並對緩解失眠，腳腫，腳痛有一定幫助。對我們的肝、胆、脾、胃、腎、膀胱也有强壯保健作用。

 

為了加強療效，我們可加入一些舒筋活絡，活血通絡，温經散寒的藥物。具體做法如下：

伸筋草 二兩

透骨草 二兩

桂枝 二兩

老桑枝 二兩

生薑 二兩

海桐皮 二兩

以加水五公升煎煮45分鐘。

把藥汁倒入浴盤中，加入海鹽30克。水的高度最好能浸過小腿(足三里)，最低限度也要浸過腳眼以上三寸(三陰交)。浸腳時間最好在晚上睡前浸泡30分鐘左右，水的温度要維持攝氏50~60度。浸泡後，身體應微微汗出，我們要多飲暧水，補充水份。

如有疑問，請咨詢您的中醫師。