降溫還降溫，小心別凍親

作者：華潤堂註冊中醫師 - 方富誠              
日期：2016-07-28

執筆時候，香港氣溫不斷創新高，連續五天在35℃以上，有些地區更超過37℃。人在這樣酷熱的天氣下，自然會用不同的方法為自己消暑降溫。但千萬不要為了一時涼快而令自己「凍親」啊！以下幾點要特別注意，以防炎夏「凍親」。

 

1. 室內溫度過低

在炎熱的天氣下，人的皮膚毛孔擴張，有利汗出，但同時也容易引致風寒濕邪乘虛而入。中醫稱為“腠理開泄，表虛不固”。所以室內外溫差不宜過大，就是風扇也不宜固定不動地吹著身體。如無法避免，應除身帶備外套風褸。

 

2. 不可即時進行冷水浴

當劇烈運動後，大汗淋漓，切忌立即進行冷水浴。正如上文所講，腠理開泄，寒濕之邪容易侵入，引起寒濕痹証。應該休息十五分鍾，讓體溫下降。即使進行冷水浴也不可立即用冷水淋頭，應先用冷水淋濕手足，然後淋向胸背，最後才到頭面。

 

3.及時更換衣服

汗出過多會使衣服濕透，如不及時更換衣服，同樣會令寒濕之邪入侵體內。如不方便更換衣服也可用乾毛巾吸乾汗水。

 

4..過食生冷

陰陽學說認為，夏天伏陰在內，陽熱在外。即是說人體處於一種外熱內寒的狀態，因此飲食不可過於寒涼。雖說西瓜，涼粉都是消暑佳品，可以吃，但不宜冷藏。而沙冰，雪糕更不能多吃。否則會傷脾胃陽氣，容易令人嘔吐，泄瀉、胃口不佳等。中醫傳統名方“藿香正氣散”對夏季這種外感風寒，兼有脾胃失和的病徵最為適用。

如有疑問，請諮詢您的中醫師。