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作者：華潤堂註冊中醫師 - 黎卓姬              
日期：2016-07-07

五行學說中，心屬火，與夏季之高熱天氣相應對，故有夏季養心之說法。

 

“心藏神”，“心主神明”，炎夏酷熱易擾動心神，令大家心煩氣燥，睡不安寧，“心主血脈”，心跳加速則易誘發心腦血管疾病。

 

夏天心氣旺盛，汗流較多，傷及氣陰，見咽乾舌燥；心火下行則見小便不利兼有灼澀之感；“心開竅於舌”，心火上炎見舌尖處紅痛。

 

夏季如何順時養心?

 

1)大家可從情志入手，先靜心養神，遠離負能量以免有消極抑鬱之思想。

 

2)“汗血同源”，切勿於暴曬熾熱處作劇烈運動，減少汗出流量，並多喝水。

 

3)根據陰陽學說，夏天日長夜短，不妨嘗試晚睡早起，這裏說的晚睡是指日出而作，日入而息的農夫時間，所以時間應大概為晚上十一點左右，並可在午間時間閉目養神半小時，此舉有助春夏養陽之原則。

 

4)茶療方面，可取花旗參配菊花泡茶；失眠者加合歡花；口苦口乾者加決明子、金銀花。

 

5)湯水方面，可多飲用冬瓜荷葉蓮子湯，每星期飲用一次。

 

6)飲食宜清淡，戒煙酒，少吃高鹽高糖油膩之品，禁麻辣火鍋，同時勿以冷飲降火，此舉只會令火熱之氣團積體內。

 

以上方法僅供參考，使用前請先諮詢註冊中醫師。