作者:華潤堂註冊中醫師 - 王步青
日期:2015-11-05
電子產品的盛行,讓很多學生甚至是小朋友都成為了新一代的「低頭族」,而長期在寫字樓工作的朋友或多或少都會出現頸椎痛的現象。頸椎病,以往多是中老年人才出現的毛病,近年以年輕一族的患者亦多見。
頸椎病的原因錯綜複雜,多由於頸椎間盤退變、頸椎增生刺激或壓迫頸神經根、頸脊髓、椎動脈、交感神經而引起。輕者頭、頸、肩臂麻木疼痛,重者肢體痠軟無力,甚至有人一覺醒來,全身肌肉僵硬而不能下床。所以患上頸椎病可大可小,不能掉以輕心,若情況嚴重應盡快求診。
另一常見的是頸椎錯位,多由不良姿勢所引致,例如長期睡過高枕頭,或經常低頭看手機或用電腦辦公,引致頸部肌肉繃緊、牽拉疼痛不適。所以奉勸這些朋友,平日要多做一些頸部肌肉放鬆鍛練或穴位按摩,以防止頸椎病的發生。
預防頸椎病小貼士 :
1. 不宜睡過高枕頭。
2. 避免用頸夾著電話工作。:
3. 不要長時間低頭看手機、電腦或看書。
4. 穴位按摩 :
風池穴 : 正當脖子後大筋 (斜方肌) 兩旁頭髮邊內的凹窩中,
屬足少陽膽經,多按此穴位可改善項頸強痛,頭痛。
後溪穴 : 握拳時,在第5掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際,
屬手太陽小腸經,此穴位可舒緩落枕,頭頸痛,手指麻木。
如有疑問,請咨詢您的中醫師。
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