冬日排毒

作者:華潤堂註冊中醫師 - 江南秀              
日期:2015-12-31

“排毒” 是一個很流行的字眼,在中醫來講排毒的方法有很多,包括中醫的八種治療大法(汗、吐、下、和、溫、清、消、補)均可有助排毒。但並不是每種方法都適合冬季排毒,且各種方法都有它的適應症,每個人應當根據自身的狀況選擇不同的方法去排毒。

冬天是陽氣下藏的季節,根據中醫天人相應的理論,人也應遵循之,故汗法、吐法已不適用( 除非誤食有毒物可用吐法)。下法即瀉下法,承氣類方,只適用於大便乾硬呈羊矢狀,甚則完全不通,出現腹脹、口舌生瘡、喉痛、暗瘡等熱象時。和法是用於少陽半表半裏証,小柴胡湯為其代表方。消法即消導法,保和丸為其代表方,適用於有飲食積滯時。但這三種方法不能長期使用,否則會損傷人體的正氣。

以下三種排毒方法則適合在冬季使用。溫法適用於寒積的大便不通,溫脾湯為其代表方。清法在冬季用得較多,常和下述補法一起運用,如六味地黃丸、知柏地黃丸或左歸丸加增液湯或麻子仁丸等,適合陰虛火旺腸燥人士,也適用於用完下法之後的調理。補法也常與溫法並用,適用於素體陽虛,胃腸動力減弱的人士,代表方為金匱腎氣丸等。

要做好冬日排毒,還需要配合適量運動以促進腸蠕動。最好是室內運動,且運動量以不出汗為度。“去寒就溫,無泄皮膚” 以符合冬日養藏之道。飲食以多食含高纖食物,如蔬菜瓜果,少食辛燥食物。並養成定時排便習慣。

如有疑間,請咨詢你的中醫師。

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