中醫師專欄 - 一覺瞓醒「瞓捩頸」？處理落枕有方法

作者：註冊中醫師 關耀雄              
日期：2019-11-14

    你試過早上起床後突然覺得頸部僵硬疼痛，稍微一轉動就痛嗎？如果有這種情況，就是得了俗稱「瞓捩頸」，在中醫學上稱為「落枕」，西醫稱為急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。此病在入睡前並無任何症狀，但起床後會感到頸部僵硬疼痛，活動受限，多與枕頭及睡眠姿勢不正確有相關。

 

    引致「落枕」的病因﹕1)睡眠姿勢不當、2)頸部受風著涼、3)頸部外傷等。中醫治療以祛風散寒、活血散瘀、舒筋通絡為主，中醫師除使內服藥物外，還會使用傷科手法、針灸、拔罐及推拿療法等。一般落枕病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程。但症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。

 

防止方面可注意以下幾點﹕

1) 選擇適當枕頭，不能太高，也不宜過低，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側臥枕頭應與肩同寬；

2) 培養良好睡眠姿勢，避免頭頸過度屈曲或伸展等；

3) 睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部。

如頸肩痛2-3天仍未好，應找註冊中醫治理。