月經不調好困擾，想調理改善點入手？

作者：華潤堂中醫醫療中心註冊中醫師 - 關耀雄              
日期：2019-07-16

每個月總有幾天手腳冰冷、腹痛又情緒變化大？月經不調是很多女生的困擾，想改善情況必須先從根本調理，有以下建議給大家。

 

環繞女性的眾多健康問題中，月經不調可說是最普遍和煩擾。一般月經不調是指各種原因引起月經方面旳改變，一般表現有以下幾點： 

1) 經期提前或延後7天以上； 
2) 月經周期或前、或後不規律； 
3) 月經量或多、或少、或長久不乾淨； 
4) 月經顏色或性質的異常；
5) 來經時腹痛。

 

中醫認為引致月經不調的原因，多為情緒變化、壓力大、捱夜、受寒、常食生冷凍飲等導致造成「肝、脾、腎」三臟功能失常。其中以肝鬱為最主要病因，導致肝失疏泄，氣機鬱滯，而腎為先後天之本，脾為後天之本，如三者功能失調，可出現月經不調症狀。

 

其實要改善月經不調的問題，可留意﹕

1)生活方面；要注意保持心情開朗，減少壓力出現；適當穿衣保暖，避免受寒；
2)飲食方面；不宜多食生冷、冰凍食品，可多吃高蛋白的食物，比如豆類，魚類，另多吃青菜水果，保持大便通暢。如長期出現月經不調，應找註冊中醫治理。