作者：註冊藥劑師 - 嚴百靈
日期：2019-06-05
這一次的藥劑師專欄將會為大家解說香港人常見的腸道問題－便秘，分析便秘成因及紓緩的方法。
便秘在香港是個常見的腸道問題。據衛生署2014年統計顯示，每7個成人就有1位患有便秘，足見其影響之廣泛。
很多人以為只要每一兩天都有排便，就不算便秘，但其實每人的排便習慣不一，便秘除了指通常每星期少於3次排便外，糞便的量過少、硬、乾，不容易排出或排出時有不清或受阻的感覺等亦算是便秘。
便秘成因眾多，但可歸納為腸道蠕動因不同原因變得緩慢(特別是老年人)，令糞便中太多水分在大腸被吸走，以及食物欠纖維，令腸道受到的刺激不足。故此，適量運動、作式定時以促進腸道蠕動；飲食均衡，多吃菜多喝水增加糞便體積都能有效防治便秘。
最後，如不得已要使用通便劑，切忌長期使用輕瀉劑(如Bisacodyl, glycerin甘油等)，解決便秘後便應停止使用，以免依賴。相反，患者可較長期地使用一些增加糞便體積的藥物(如lactulose乳果糖, psyllium husk 車前子等)。
參考資料：
1. Constipation. Centre for Health Protection, Department of Health, HKSAR. 2017. (Accessed 30 May 2019, at https://www.chp.gov.hk/…/resourc…/e_health_topics/2131.html…)
2. Constipation – Find the Way Out. Centre for Health Protection, Department of Health, HKSAR. 2014. (Accessed 30 May 2019, athttps://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_mar2014.pdf)
3. Bharucha AR, et al. American Gastroenterological Association medical position statement on constipation. Gastroenterology. 2013;144(1):211-217
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