頭暈暈成日病, 身體孱弱點算好？

作者：華潤堂中醫醫療中心註冊中醫師 - 關耀雄              
日期：2019-05-15

您有經常頭暈暈及容易生病嗎？其實這些都是身體向您發出的警號，要多加照顧自己的身體啊！

年輕人出現頭暈的過案不斷上升，以女性和年長者多見，多因工作壓力大，加班捱夜，精神緊張，睡眠不足，喜食生冷凍飲，長期在冷氣間受寒，女性月經不調，年長者多病體弱等，導致體質下降，陰陽失調，血氣紊亂，或氣血不足等而出現頭暈。

要避免頭暈發生，首圥要避免情緒緊張，少食冰凍生冷食品；注意頸椎勞損，低頭工作、打電腦或用手機不要太耐；不要捱夜，早睡早起，多做運動，強化體質，使身體氣血充足，這樣可預防頭暈發生。

預防頭暈小貼士﹕

 

1. 日常頭暈保健方法，可早晚搓揉耳朵及頸部，使頸部肌肉血管放鬆和血流暢順, 可防止缺血性暈眩發作。
2. 枕頭高度要適中，以維護頸椎關節和肌肉正常，避免頸椎型頭暈出現。
3. 在天冷或冷氣房間，應做好頸部保暖措施，可避免頭暈出現。
4. 頭暈保健穴位﹕可按揉百會、太陽、風池、曲池等穴，適當用力由輕漸重掐揉3～5 分鐘，交替進行按揉，可以達到疏通經脈、調和氣血，改善耳部和腦部血液循環的功能，來減少頭暈出現。 

 

如頭暈持續出現，請咨詢註冊中醫師。